Wat is een bokspaal precies?

Een bokspaal is eigenlijk een staande bokszak. Het is een trainingsdummy of -zuil op een verzwaarde voet, waardoor je geen montage aan plafond of muur nodig hebt. Sommige bokspalen hebben de vorm van een menselijk torso (bijvoorbeeld de bekende “Bob” met hoofd en romp), andere zijn cilindrisch. Het idee is dat je de paal op de grond zet, de basis vult met water of zand, en dan heb je een vrijstaande zak waar je tegenaan kunt slaan en trappen.

Wat zijn de voordelen van een bokspaal ten opzichte van een hangende bokszak?

Een staande bokspaal heeft een paar praktische voordelen. Ten eerste hoef je niet te boren of een zware bevestiging in je plafond aan te brengen – je plaatst ‘m gewoon waar je wil. Je kunt ‘m ook verplaatsen; na het trainen kun je ‘m in de hoek rollen (veel voeten hebben zuignappen of rollen). Bovendien veert een bokspaal vaak iets terug bij een rake trap, wat het gevoel van een tegenstander kan nabootsen. Veel mensen zoeken specifiek naar staande bokszakken omdat ze thuis geen geschikte ophangplek hebben. Het nadeel kan zijn dat hij ruimte inneemt op de vloer en bij hele harde stoten wat kan verschuiven, maar met voldoende vulling blijft hij prima staan.

Moet ik de bokspaal vullen met water of met zand?

Beide kan, maar zand is meestal de beste keuze. Water is makkelijk in- en uit te laten lopen, maar het kan een beetje klotsen en geeft iets minder gewicht dan zand. Zand maakt de voet zwaarder en stabieler (het is ongeveer 1,5x zo zwaar als water voor hetzelfde volume) en het beweegt niet in de basis, wat de paal stabieler maakt bij echt harde stoten en trappen. Een combinatie kan ook: bijvoorbeeld eerst water erin en dan zand erbij gieten om het maximale gewicht te halen. Let op dat je droog, fijn zand gebruikt en vul het in fases, zodat het goed verdeeld wordt.

Is een bokspaal ook geschikt om traptechnieken op te oefenen?

Ja, een bokspaal is juist heel geschikt voor trappen. De meeste bokspalen zijn hoog genoeg om zowel lage, middellange als hoge trappen op te oefenen. Het materiaal van het slagvlak is vergelijkbaar met dat van bokszakken, dus je kunt er met scheenbenen en voeten tegenaan trappen. Zorg er wel voor dat de paal stabiel is (maximaal gevuld) en op zijn plek blijft – sommigen hebben zelfs zuignappen voor extra grip bij heftige trappen. Als je veel lage trappen (low kicks) wilt oefenen, let dan op dat je een model neemt waarbij het slaggedeelte laag genoeg doorloopt of verstelbaar is in hoogte.

Bokspalen – Dutch Fight Shop

Een goede bokspaal die correct gevuld is, zal niet snel omvallen. De verzwaarde voet (vooral als die met zand is gevuld) zorgt voor een laag zwaartepunt. Bij hele harde high kicks of stoten zie je wel dat de paal kan kantelen en weer terugveert – dat is normaal en absorbeert juist de kracht. Het is wel belangrijk dat je de paal op een vlakke ondergrond plaatst; op een oneffen vloer zou hij scheef kunnen staan en bij gekke hoeken wellicht om kunnen gaan. Maar onder normale omstandigheden, zelfs bij flinke klappen, blijft hij staan. Mocht je echt full power van een zwaargewicht erop losgaan, kies dan het model met de grootste voet of voeg extra gewicht toe voor de zekerheid.

Wat is een bokspaal precies?

Wat zijn de voordelen van een bokspaal ten opzichte van een hangende bokszak?

Moet ik de bokspaal vullen met water of met zand?

Kan een bokspaal omvallen als ik heel hard trap of stoot?

Is een bokspaal ook geschikt om traptechnieken op te oefenen?

Snelle levering

Voor 17:00 besteld? Vandaag verzonden.

Veilige betaling

Vanaf €100 betaal je geen verzendkosten.*

Expert Advies

Vechtsportspecialisten helpen je graag.

Flexibel Retourneren

Je hebt 14 dagen bedenktijd.

Snelle levering

Veilige betaling

Expert Advies

Flexibel Retourneren

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Super Pro Staande Bokszak

Super Pro Staande Bokszak deluxe

Wat is een bokspaal precies?

Wat zijn de voordelen van een bokspaal ten opzichte van een hangende bokszak?

Moet ik de bokspaal vullen met water of met zand?

Kan een bokspaal omvallen als ik heel hard trap of stoot?

Is een bokspaal ook geschikt om traptechnieken op te oefenen?

Snelle levering

Voor 17:00 besteld? Vandaag verzonden.

Veilige betaling

Vanaf €100 betaal je geen verzendkosten.​*

Expert Advies​

Vechtsportspecialisten helpen je graag.​

Flexibel Retourneren​

Je hebt 14 dagen bedenktijd.​

Maattabel Bokspalen

Tips bij het kiezen van de juiste maat

Vanaf €100 betaal je geen verzendkosten.*

Expert Advies

Vechtsportspecialisten helpen je graag.

Flexibel Retourneren

Je hebt 14 dagen bedenktijd.